| masandra | Дата: Пятница, 24 Фев 2017, 14:49 | Сообщение # 1 |
 Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 77
Награды: 0
Репутация: 0
Статус:  | Хочу улучшить осанку . Подскажите эффективные упражнения. На спортзал совсем нет времени.
|
| |
|
 |
| nastyasavchenko90 | Дата: Пятница, 24 Фев 2017, 14:56 | Сообщение # 2 |
 Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 78
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Для красивой осанки Вам нужно укрепить позвоночник. С осанкой мне помогло упражнение со стеной. Посмотрите более подробные видео в интернете. Еще лучше будет, если заниматься аквааэробикой. Это не только улучшит осанку, но и подтянет все тело.
|
| |
|
|
| wika | Дата: Пятница, 24 Фев 2017, 15:10 | Сообщение # 3 |
 Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 43
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Раньше я пробовала носить книги на голове, но это давало мало эффекта. В моем случае результативными стали занятия с тренером. Основным снарядом для моей осанки стал обычный турник. Если у вас нет времени на спортзал, то как вариант, можно купить турник для дома http://lares.ru/catalog/sport_tovary/fitnes/turniki/ Есть такие, которые монтируются в дверной проем или же настенные варианты.
Сообщение отредактировал wika - Пятница, 24 Фев 2017, 15:17 |
| |
|
|
| masandra | Дата: Пятница, 24 Фев 2017, 15:16 | Сообщение # 4 |
|
Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 77
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Подскажите пожалуйста, а что именно вы делаете на турнику для улучшения осанки? Есть какой то комплекс занятий?
|
| |
|
|
| lana | Дата: Пятница, 11 Авг 2017, 21:14 | Сообщение # 5 |
|
Полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 177
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | лучше всего подтягивания. я заказывала себе турник для занятий гимнастикой. https://turnik.net.ua/ очень удобно, во дворе поставили. а ещё планирую купить мягкие брусья. все полезно для фигуры.
|
| |
|
|
| galushkova-margarita | Дата: Воскресенье, 24 Дек 2017, 04:01 | Сообщение # 6 |
 Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 13
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Держать осанку, не сутулиться, правильно сидеть не сутулиться для начала.
|
| |
|
|
