|
Плоский животик
|
|
| natusik | Дата: Понедельник, 03 Мар 2014, 22:47 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 3547
Награды: 1
Репутация: 0
Статус:  |
Качание пресса! Очень помогает, всем советую. За все 11 дней полностью убрался живот! Всем удачи!)
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых
9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 ДЕНЬ:отдых
11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
ВАЖНО!!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
Все говорили, что мы не пара. А он взял меня за руку и сказал:
- Мы не пара. Мы - одно целое... 
|
| |
|
 |
| morozowamarusya | Дата: Четверг, 24 Дек 2015, 00:56 | Сообщение # 2 |
 Сержант
Группа: Друзья
Сообщений: 36
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | в последнее время наела себе пузико))) буду качать пресс...
|
| |
|
|
| maslovanja | Дата: Пятница, 02 Сен 2016, 11:04 | Сообщение # 3 |
 Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 41
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | У меня после родов животик появился - и я ну никак не могу себя заставить покачать хотя бы пресс....
|
| |
|
|
| estrelatwoo | Дата: Среда, 07 Сен 2016, 23:21 | Сообщение # 4 |
 Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 6
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | К сожалению это все не помогает
|
| |
|
|
| lina_kotova_79 | Дата: Пятница, 16 Дек 2016, 18:43 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 3
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Да, животик самое проблемное место после родов и эти лишние килограмм 5, начинают напрягать. Много диет и много мнений, есть или не есть. Некоторые говорят, хочешь похудеть не жри, а вот другие утверждают на оборот, если хочешь быть стройной ешь как минимум 7 раз в день. Единственное в чем они сходятся это то, что надо пить много воды. Так где, правда, как похудеть?
|
| |
|
|
| glebsmom | Дата: Понедельник, 13 Мар 2017, 19:47 | Сообщение # 6 |
 Сержант
Группа: Друзья
Сообщений: 22
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Важна и диета и физ.нагрузки
|
| |
|
|
| svetakisa99 | Дата: Воскресенье, 02 Апр 2017, 18:39 | Сообщение # 7 |
|
Подполковник
Группа: Друзья
Сообщений: 105
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | пресс самое то, что надо.
|
| |
|
|
| konovalova-nin4 | Дата: Воскресенье, 21 Май 2017, 11:00 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 6
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Не стоит надеяться, что нормализацией рациона питания удастся за неделю сделать живот плоским. Очищение организма дает потрясающий и быстрый эффект. Но лучше всего не увлекаться различными очистительными препаратами и обратиться к врачу, который поможет вам правильно провести процедуру очистки Vita la Vita комплекс для похудения с витаминами.
|
| |
|
|
| kosolobs | Дата: Вторник, 20 Июн 2017, 18:06 | Сообщение # 9 |
 Сержант
Группа: Друзья
Сообщений: 27
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Считаю даже если животик не будет плоским,ничего страшного в этом нет. Главное доводить свое тело до пропорциональности
|
| |
|
|
| ingyguna | Дата: Вторник, 03 Окт 2017, 20:38 | Сообщение # 10 |
 Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 49
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | не поможет пресс убрать жир
|
| |
|
|
| maria81nef | Дата: Пятница, 06 Окт 2017, 14:03 | Сообщение # 11 |
|
Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 6
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | спортом заниматься надо!
|
| |
|
|
| vasilievart81 | Дата: Среда, 28 Фев 2018, 12:56 | Сообщение # 12 |
|
Подполковник
Группа: Друзья
Сообщений: 108
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Цитата estrelatwoo (  ) К сожалению это все не помогает
Это помогает, если правильно и вовремя питаться. Так же можно использовать различные диеты, например такую https://mysekret.ru/krasota....ax.html
|
| |
|
|
| livshithjan | Дата: Четверг, 01 Мар 2018, 17:50 | Сообщение # 13 |
|
Сержант
Группа: Друзья
Сообщений: 34
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | На самом деле - ничего тут сложного нет. Нужно только не быть ленивой жопкой и вместо того, чтобы валяться на дивашке топать в ближайший тренажерный зал и заниматься, заниматься и еще раз заниматься. Можно усилиться жиросжигателем, лучше аптечным (редуксин лайт и т.п.) но все средства принимаем с врачебного разрешения.
|
| |
|
|
| Диана85 | Дата: Понедельник, 02 Апр 2018, 21:29 | Сообщение # 14 |
|
Сержант
Группа: Друзья
Сообщений: 33
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Совершенно верно, нужно не сидеть на месте. Без спорта никак не получится добиться идеальной фигуры. Вот только какой спорт более эффективен для вас - надо пробовать все . Мне понравилась дыхательная гимнастика http://specdieta.ru/dykhate....na.html . Во-первых, это не сложно, во-вторых, весьма полезно для организма в целом и в-третьих действительно можно похудеть. Во всяком случае не надо ходить специально в зал, чтобы заниматься. А это экономия времени и денег.
|
| |
|
|
| Lulechka1412 | Дата: Четверг, 19 Апр 2018, 13:08 | Сообщение # 15 |
|
Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 12
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Уже давно избитая тема. Нет ничего лучше ПП и спорта. Я хожу в зал почти каждый день, кушаю небольшими порциями по 5 раз в день. Еще включила последнее время перекусы в виде энергетических батончиков. Заказала пачку на сайте http://centerica.ru/ , очень понравились, буду теперь перекусывать такими вкусняшками.
|
| |
|
|
| grigorchukmilashka | Дата: Четверг, 21 Мар 2019, 21:45 | Сообщение # 16 |
 Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 63
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Цитата maslovanja ( ) У меня после родов животик появился
У меня мягко сказано животик, прям кожа висит и на боках тоже лишнее, жуть, и ничего не помогает. Уже пару лет мучаюсь. Подруга советует липо сделать с абдоминопластикой, тогда получится примерно вот такого результата добиться https://www.instagram.com/p/BoZQgl2nF21/. Думаю, что другого варианта у меня нет
|
| |
|
|
| anjelik1112 | Дата: Суббота, 27 Апр 2019, 20:39 | Сообщение # 17 |
|
Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 3
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Тоже согласна с тем, что лучше спорт и физические нагрузки. Будешь лежать и ничего не делать, конечно живот будет только расти. А чтобы мотивация была чтобы похудеть, купите себе вещь маленького размера. Также аксессуары для занятия спортом тоже не помешают, я вот коврик купила себе https://ortho-ural.ru/store/tovary_dlya_fitnesa/kovriki-dlya-fintesa/. Специально еще на видное место положила, чтобы он мне напоминал, что фигуру подкачать нужно)))
|
| |
|
|
| 123456 | Дата: Четверг, 04 Июл 2019, 19:47 | Сообщение # 18 |
|
Майор
Группа: Друзья
Сообщений: 80
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Тем, кто говорит, что не поможет, хочется задать вопрос, а вы это делали? Как регулярно? Если вы 2 раза в жизни покачали прес, то это действительно не поможет))) Я качаю постоянно, каждый день. И никакого живота. А сбросить лишние кг в свое время мне помогла Хлорелла https://nowfoods.market/prod/xlorella-1000-mg-120-tabletok.Если вы только в начале пути по похудению, рекомендую по своему опыту.
|
| |
|
|
