Руки
|
|
gomel90 | Дата: Четверг, 09 Фев 2017, 13:30 | Сообщение # 1 |
Сержант
Группа: Друзья
Сообщений: 39
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: 
| Никогда в жизни не "качала" руки, всегда считала это лишним, а сегодня померила платье и обратила внимание какие дряблые у меня руки, может отжиматься надо начать?
|
|
|
 |
organ-00 | Дата: Четверг, 09 Фев 2017, 13:35 | Сообщение # 2 |
 Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 59
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: 
| Автор я бы вам советовала заниматься не только руками, но и телом в целом, я думаю, это принесет свои плоды. Но если у вас одна из самых проблемных зон это руки, то я советую вам сделать упор на тренировке рук http://musclefit.info/polezni....arnolda. А вообще вам бы в зал, да к грамотному тренеру, он вам и питание составит и упражнения, расскажет, какие нужны.
Сообщение отредактировал organ-00 - Четверг, 09 Фев 2017, 13:46 |
|
|
 |
annasedovar | Дата: Четверг, 09 Фев 2017, 13:45 | Сообщение # 3 |
 Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 61
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: 
| Отжимания вам конечно помогут, но я поддерживаю вышесказанноек тренеру вам надо, и не «локально» заниматься а полностью.
|
|
|
 |
gomel90 | Дата: Четверг, 09 Фев 2017, 13:53 | Сообщение # 4 |
Сержант
Группа: Друзья
Сообщений: 39
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: 
| Никогда в жизни не ходила в зал, даже страшновато как то…яже ничего не умею, может на индивидуалку походить?
|
|
|
 |
krutikova141 | Дата: Воскресенье, 12 Фев 2017, 01:55 | Сообщение # 5 |
 Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 43
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: 
| У меня тоже - проблемные руки, и не только. Спортзала нельзя бояться, я бы с удовольствием ходила, но нет возможности. На первом месте семья, потом работа, на себя времени не хватает. Я пошла в фитнес-клуб, поговорила с тренером, он разработал программу тренировок для меня. Теперь нужен спортивный инвентарь, для начала решила купить разборные гантели, тренер порекомендовал интернет-магазин http://lares.ru/catalog/sport_tovary/fitnes/ganteli/page2/ сейчас буду определяться с ценами, так как покупок еще надо сделать не мало, но здоровье - этого стоит.
|
|
|
 |
vasenka_grigorev_84 | Дата: Суббота, 04 Мар 2017, 18:21 | Сообщение # 6 |
 Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 18
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: 
| Автор вы немного неправильно рассуждаете. Нельзя заниматься «только руками» или другими частями тела. Если вы приняли для себя решение быть стройной и подтянутой, то работать придется не локально. Не бывает похудения только в ногах или руках. Я сначала посещала спортзал, что бы понять технику выполнения упражнений, а потом мне стало скучно и неинтересно. Сейчас подумываю о том, что купить тренажер housefit https://www.sportace.ru/training/home-gyms/1849 буду тренить дома.
Сообщение отредактировал vasenka_grigorev_84 - Суббота, 04 Мар 2017, 20:00 |
|
|
 |