|
Как похудеть?
|
|
| tatohckina | Дата: Понедельник, 10 Фев 2025, 22:45 | Сообщение # 1 |
 Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 14
Награды: 0
Репутация: 0
Статус:  | Привет всем! Я начала активно заниматься спортом и хочу набрать мышечную массу. Слышала, что важно правильно питаться и потреблять достаточно белка. Подскажите, пожалуйста, как лучше составить рацион? Какие продукты с высоким содержанием белка стоит включить в меню? Может, у кого-то есть личный опыт или советы по этому поводу?
|
| |
|
 |
| milayaelis | Дата: Понедельник, 10 Фев 2025, 23:34 | Сообщение # 2 |
 Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 72
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Заниматься спортом и стремиться к набору мышечной массы – это замечательно! Белок действительно играет важную роль в этом процессе. Основные источники белка – это мясо, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые. Например, куриная грудка, творог и греческий йогурт содержат много белка при относительно небольшой калорийности. Также полезно добавлять в рацион орехи и семена, они тоже богаты белком. Если тебе интересно узнать больше о питании для набора массы, я бы рекомендовала прочитать статью, где подробно рассказывается о продуктах с высоким содержанием белка и их влиянии на организм: https://kupyansk.com.ua/yak-shu....ajtsyah
|
| |
|
|
| freelanceir | Дата: Вторник, Вчера, 20:43 | Сообщение # 3 |
|
Сержант
Группа: Друзья
Сообщений: 26
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Для комфортного похудения рекомендуется хотя бы раз в неделю проводить разгрузочный день. Лично мне приятно ощущать себя в дни, когда я питаюсь только арбузом. Узнайте больше об этой методике похудения на сайте https://009.xn--p1ai/article....-arbuze
|
| |
|
|
