| mariboborisgd | Дата: Вторник, 06 Май 2025, 00:59 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-полковник
Группа: Друзья
Сообщений: 806
Награды: 0
Репутация: 0
Статус:  | Я сейчас на втором триместре и начинаю чувствовать напряжение в пояснице. Врач не запрещает физическую активность, но советует быть аккуратной. Думаю попробовать что-то мягкое и расслабляющее. Что можете посоветовать из собственного опыта?
|
| |
|
 |
| sfadeev789 | Дата: Вторник, 06 Май 2025, 01:19 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 755
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Я тоже столкнулась с этим на 22-й неделе и тогда попалась на глаза йога для беременных, очень крутая штука. Сначала переживала, что будет тяжело, но занятия проходили в спокойном ритме, и инструктор всегда учитывала мои пожелания и самочувствие. Особенно помогли упражнения на дыхание и расслабление, а также работа со спиной. С тех пор чувствую себя значительно лучше и стала спокойнее. Очень советую попробовать — главное найти преподавателя, который работает индивидуально.
|
| |
|
|
