|
Хочу подкачать мышцы
|
|
| vl_ira | Дата: Понедельник, 10 Апр 2017, 18:00 | Сообщение # 1 |
 Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 49
Награды: 0
Репутация: 0
Статус:  | Хочу подкачать мышцы. Какие упражнения хорошо помогают накачать мышцы живота, груди, бедер, ног и ягодиц? и есть ли какая-то специальна диета для таких вот нагрузок?
|
| |
|
 |
| irinmrz25 | Дата: Понедельник, 10 Апр 2017, 18:40 | Сообщение # 2 |
 Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 9
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Ну это вам долго придётся так мучатся. Может проще в спорт зал уже? там ведь и тренер есть, который специально разрабатывает программу
|
| |
|
|
| mjrozovsirinavl | Дата: Понедельник, 10 Апр 2017, 18:49 | Сообщение # 3 |
 Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 57
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Цитата irinmrz25 (  ) Ну это вам долго придётся так мучатся. Может проще в спорт зал уже? там ведь и тренер есть, который специально разрабатывает программу |
| |
|
|
| Amia_Rivera | Дата: Понедельник, 10 Апр 2017, 19:04 | Сообщение # 4 |
 Сержант
Группа: Друзья
Сообщений: 28
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Тоже нет времени бегать по спортзалам. Вот недавно приобрела себе тренажер, теперь занимаюсь. Замечу, что эффект намного быстрее, нежели от обычных домашних тренировок.
|
| |
|
|
| kosolobs | Дата: Вторник, 20 Июн 2017, 18:03 | Сообщение # 5 |
 Сержант
Группа: Друзья
Сообщений: 27
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Главное выработать самодисциплину, и придерживаться графика занятий и питания,тогда будет хороший результат
|
| |
|
|
| loralorshka | Дата: Среда, 13 Сен 2017, 11:38 | Сообщение # 6 |
 Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 60
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Автор, я бы вам не рекомендовала садиться на жесткую диету. Просто, когда вам надоест, и вы вернетесь к привычному питанию, можете очень быстро вернуться в прежнюю форму. Лучше кушать 5-6 раз в день, маленькими порциями. А теперь, что касается тренировок, можно конечно в интернете найти комплекс упражнений и заниматься. Но я бы рекомендовала подобрать какой-то тренажер для большего эффекта. Например, можно Степпер Скандинавская ходьба купить, такой. На нем прорабатываются мышцы пресса, ног и бедер.
|
| |
|
|
| Karamel | Дата: Среда, 15 Ноя 2017, 08:02 | Сообщение # 7 |
 Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 58
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Диета не поможет. Лучше спорт и правильное питание. Тогда точно и сбросите и результат закрепите
|
| |
|
|
| ИльяР | Дата: Среда, 15 Ноя 2017, 08:07 | Сообщение # 8 |
 Сержант
Группа: Друзья
Сообщений: 25
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Поддерживаю выше сказанное. Главное перейти полностью на правильное питание, тогда никакие диеты ненужны будут. Плюс здоровье не пострадает при сбрасывании веса. Спорт нужен в обязательном порядке, если хотите, чтобы равномерно уходили килограммы и не обвисла кожа. Моя жена буквально позавчера просила, чтобы я зашел купил абонемент на фитнес ей. Но вечером сидел в интернете нашел их сайт http://www.multisport.ru/blog/abonement.html , решил что не пойду никуда, оплачу из дома завтра, как деньги на карточку придут.
Сообщение отредактировал ИльяР - Среда, 15 Ноя 2017, 08:09 |
| |
|
|
| galushkova-margarita | Дата: Воскресенье, 24 Дек 2017, 03:58 | Сообщение # 9 |
 Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 13
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Нужно пробовать разные упражнения для этих групп мышц. И те, которые вы почувствуете вам помогают их и делать.
|
| |
|
|
