|
Упругая грудь
|
|
| natusik | Дата: Четверг, 27 Фев 2014, 14:46 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 3547
Награды: 1
Репутация: 0
Статус:  |
10 эффективных упражнений для упругой груди
1 упражнение. Стандартные отжимания от пола. Казалось бы, стандартные. Но для придания груди упругости их недостаточно. Для этого есть небольшой секрет - первые 3-4 жима делаем медленно, затем 10-15 быстро, и на последнем задержаться на вытянутых руках на несколько секунд.
2 упражнение. Делаем все по схеме первого упражнения, но руки нужно расставить шире и развернуть ладошки от себя.
3 упражнение. Для этого упражнения руки нужно сдвинуть и прижать к туловищу и отжиматься так же, как в первом и втором упражнении.
4 упражнение. Для этого упражнения понадобятся две гантели. Исходное положение: лежа на полу, ноги согнуты в коленях, таз и спина прижаты к полу, гантели в руках, руки согнуты в локтях. На выдохе подымаем и выпрямляем руки с гантелями. На вдох возвращаем руки в исходное положение.
5 упражнение. Пятое упражнение похоже на предыдущее, но в этом случае руки с гантелями нужно развести в стороны и поднимать вверх, все делается, не сгибая рук в локте.
6 упражнение. Исходное положение: лежа на спине, таз и спина прижаты к полу, ноги согнуты в коленях, руки с гантелями вытянуты вверх и сомкнуты в замок. Опускаем выпрямленные руки с гантелями за голову и возвращаем их в исходное положение.
7 упражнение. Исходное положение: лежа на полу, таз и спина прижаты к полу, ноги согнуты в коленях, руки с гантелями параллельно вытянуты вверх. Опускаем вытянутые руки к ногам, затем подымаем в исходное положение.
8 упражнение. Для этого упражнения понадобится гимнастическая палка. Лежа на спине, таз и спина прижаты к полу, ноги согнуты в коленях. Широким хватом берем гимнастическую палку, поочередно подымаем ее вверх и опускаем назад к груди.
9 упражнение. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Гимнастическую палку нужно взять таким образом, чтобы руки были на расстоянии около 10 сантиметров. Ровные руки с палкой вытянуты вверх, затем нужно опускать их за голову и снова подымать над туловищем.
10 упражнение. В десятом упражнении все делаем по схеме предыдущего, с той разницей, что не сдвинуты друг к другу, а находятся на ширине плеч.
Все говорили, что мы не пара. А он взял меня за руку и сказал:
- Мы не пара. Мы - одно целое... 
|
| |
|
 |
| tatyanafadeeva88 | Дата: Понедельник, 17 Окт 2016, 12:54 | Сообщение # 2 |
 Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 10
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Надо попробовать... А то после родов и кормления, грудь уже не та((
|
| |
|
|
| pelageia2765 | Дата: Вторник, 06 Дек 2016, 18:20 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 3
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Я после родов тоже переживала за форму груди, она стала мягкой и немного обвисла, потом отрыла в интернете отличный крем и грудь сразу как преобразилась.
|
| |
|
|
| tatroom0 | Дата: Среда, 07 Дек 2016, 00:38 | Сообщение # 4 |
 Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 62
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | хм. надо взять на заметку!
|
| |
|
|
| glebsmom | Дата: Понедельник, 13 Мар 2017, 19:48 | Сообщение # 5 |
 Сержант
Группа: Друзья
Сообщений: 22
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Да уж. после кормления на свою грудь без слез посмотреть не могу((
|
| |
|
|
| elenakameko | Дата: Четверг, 06 Апр 2017, 21:41 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 13
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Спасибо попробую вашими предложениями воспользоваться.
|
| |
|
|
| svetakisa99 | Дата: Четверг, 04 Май 2017, 16:28 | Сообщение # 7 |
|
Подполковник
Группа: Друзья
Сообщений: 105
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | девочки, а я после родов решила придать форму груди с помощью пластической хирургии http://sohoclinic.ru думаю никакие упражнения не приведут ее в прежнюю форму. тем более подружки мои все уже сделали операции себе, все норм.
|
| |
|
|
| Vincent_Inanimate | Дата: Четверг, 23 Май 2019, 02:01 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | А мне моя жена после родов запретила заниматься с ней сексом. Долго ругались по этому поводу, но у неё жуткие комплексы, в общем нашла сайт на котором собраны проститутки Москвы метро Кузнецкий Мост, и теперь заказывает мне оттуда девочек, чтобы я не мучился. Пытался поговорить с ней по всякому, но на контакт идти не хочет, посоветуйте что делать?
|
| |
|
|
| Антоха | Дата: Понедельник, 28 Окт 2019, 18:26 | Сообщение # 9 |
|
Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | Женщины, вы и так прекрасны
|
| |
|
|
| tsvradio | Дата: Среда, 30 Окт 2019, 17:09 | Сообщение # 10 |
|
Майор
Группа: Друзья
Сообщений: 99
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: | отжимания - лучше всего!
|
| |
|
|
