Плоский животик
|
|
natusik | Дата: Понедельник, 03 Мар 2014, 22:47 | Сообщение # 1 |
![natusik](/avatar/66/369104.gif) Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 3547
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: ![](/knopki/offline.gif)
|
Качание пресса! Очень помогает, всем советую. За все 11 дней полностью убрался живот! Всем удачи!)
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз 2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз 3 ДЕНЬ: отдых 4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз 5 ДЕНЬ: отдых 6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз 7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз 8 ДЕНЬ: отдых 9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз 10 ДЕНЬ:отдых 11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
ВАЖНО!!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
Все говорили, что мы не пара. А он взял меня за руку и сказал: - Мы не пара. Мы - одно целое...
|
|
|
![](http://i071.radikal.ru/0811/7e/e6dee4c3aecc.gif) |
morozowamarusya | Дата: Четверг, 24 Дек 2015, 00:56 | Сообщение # 2 |
![morozowamarusya](/avatar/97/8140-496930.gif) Сержант
Группа: Друзья
Сообщений: 36
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: ![](/knopki/offline.gif)
| в последнее время наела себе пузико))) буду качать пресс...
|
|
|
![](http://i071.radikal.ru/0811/7e/e6dee4c3aecc.gif) |
maslovanja | Дата: Пятница, 02 Сен 2016, 11:04 | Сообщение # 3 |
![maslovanja](/avatar/88/492608.jpg) Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 41
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: ![](/knopki/offline.gif)
| У меня после родов животик появился - и я ну никак не могу себя заставить покачать хотя бы пресс....
|
|
|
![](http://i071.radikal.ru/0811/7e/e6dee4c3aecc.gif) |
estrelatwoo | Дата: Среда, 07 Сен 2016, 23:21 | Сообщение # 4 |
![estrelatwoo](/.s/a/_2/122.gif) Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 6
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: ![](/knopki/offline.gif)
| К сожалению это все не помогает
|
|
|
![](http://i071.radikal.ru/0811/7e/e6dee4c3aecc.gif) |
lina_kotova_79 | Дата: Пятница, 16 Дек 2016, 18:43 | Сообщение # 5 |
Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 3
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: ![](/knopki/offline.gif)
| Да, животик самое проблемное место после родов и эти лишние килограмм 5, начинают напрягать. Много диет и много мнений, есть или не есть. Некоторые говорят, хочешь похудеть не жри, а вот другие утверждают на оборот, если хочешь быть стройной ешь как минимум 7 раз в день. Единственное в чем они сходятся это то, что надо пить много воды. Так где, правда, как похудеть?
|
|
|
![](http://i071.radikal.ru/0811/7e/e6dee4c3aecc.gif) |
glebsmom | Дата: Понедельник, 13 Мар 2017, 19:47 | Сообщение # 6 |
![glebsmom](/.s/a/18/784035255.png) Сержант
Группа: Друзья
Сообщений: 22
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: ![](/knopki/offline.gif)
| Важна и диета и физ.нагрузки
|
|
|
![](http://i071.radikal.ru/0811/7e/e6dee4c3aecc.gif) |
svetakisa99 | Дата: Воскресенье, 02 Апр 2017, 18:39 | Сообщение # 7 |
Подполковник
Группа: Друзья
Сообщений: 105
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: ![](/knopki/offline.gif)
| пресс самое то, что надо.
|
|
|
![](http://i071.radikal.ru/0811/7e/e6dee4c3aecc.gif) |
konovalova-nin4 | Дата: Воскресенье, 21 Май 2017, 11:00 | Сообщение # 8 |
Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 6
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: ![](/knopki/offline.gif)
| Не стоит надеяться, что нормализацией рациона питания удастся за неделю сделать живот плоским. Очищение организма дает потрясающий и быстрый эффект. Но лучше всего не увлекаться различными очистительными препаратами и обратиться к врачу, который поможет вам правильно провести процедуру очистки Vita la Vita комплекс для похудения с витаминами.
|
|
|
![](http://i071.radikal.ru/0811/7e/e6dee4c3aecc.gif) |
kosolobs | Дата: Вторник, 20 Июн 2017, 18:06 | Сообщение # 9 |
![kosolobs](/avatar/00/01/35599153.jpg) Сержант
Группа: Друзья
Сообщений: 27
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: ![](/knopki/offline.gif)
| Считаю даже если животик не будет плоским,ничего страшного в этом нет. Главное доводить свое тело до пропорциональности
|
|
|
![](http://i071.radikal.ru/0811/7e/e6dee4c3aecc.gif) |
ingyguna | Дата: Вторник, 03 Окт 2017, 20:38 | Сообщение # 10 |
![ingyguna](/.s/a/46/402801972.png) Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 49
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: ![](/knopki/offline.gif)
| не поможет пресс убрать жир
|
|
|
![](http://i071.radikal.ru/0811/7e/e6dee4c3aecc.gif) |
maria81nef | Дата: Пятница, 06 Окт 2017, 14:03 | Сообщение # 11 |
Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 6
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: ![](/knopki/offline.gif)
| спортом заниматься надо!
|
|
|
![](http://i071.radikal.ru/0811/7e/e6dee4c3aecc.gif) |
vasilievart81 | Дата: Среда, 28 Фев 2018, 12:56 | Сообщение # 12 |
Подполковник
Группа: Друзья
Сообщений: 108
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: ![](/knopki/offline.gif)
| Цитата estrelatwoo ( ![Ссылка на цитируемый текст](/.s/img/fr/ic/9/lastpost.gif) ) К сожалению это все не помогает Это помогает, если правильно и вовремя питаться. Так же можно использовать различные диеты, например такую https://mysekret.ru/krasota....ax.html
|
|
|
![](http://i071.radikal.ru/0811/7e/e6dee4c3aecc.gif) |
livshithjan | Дата: Четверг, 01 Мар 2018, 17:50 | Сообщение # 13 |
Сержант
Группа: Друзья
Сообщений: 34
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: ![](/knopki/offline.gif)
| На самом деле - ничего тут сложного нет. Нужно только не быть ленивой жопкой и вместо того, чтобы валяться на дивашке топать в ближайший тренажерный зал и заниматься, заниматься и еще раз заниматься. Можно усилиться жиросжигателем, лучше аптечным (редуксин лайт и т.п.) но все средства принимаем с врачебного разрешения.
|
|
|
![](http://i071.radikal.ru/0811/7e/e6dee4c3aecc.gif) |
Диана85 | Дата: Понедельник, 02 Апр 2018, 21:29 | Сообщение # 14 |
Сержант
Группа: Друзья
Сообщений: 33
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: ![](/knopki/offline.gif)
| Совершенно верно, нужно не сидеть на месте. Без спорта никак не получится добиться идеальной фигуры. Вот только какой спорт более эффективен для вас - надо пробовать все . Мне понравилась дыхательная гимнастика http://specdieta.ru/dykhate....na.html . Во-первых, это не сложно, во-вторых, весьма полезно для организма в целом и в-третьих действительно можно похудеть. Во всяком случае не надо ходить специально в зал, чтобы заниматься. А это экономия времени и денег.
|
|
|
![](http://i071.radikal.ru/0811/7e/e6dee4c3aecc.gif) |
Lulechka1412 | Дата: Четверг, 19 Апр 2018, 13:08 | Сообщение # 15 |
Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 12
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: ![](/knopki/offline.gif)
| Уже давно избитая тема. Нет ничего лучше ПП и спорта. Я хожу в зал почти каждый день, кушаю небольшими порциями по 5 раз в день. Еще включила последнее время перекусы в виде энергетических батончиков. Заказала пачку на сайте http://centerica.ru/ , очень понравились, буду теперь перекусывать такими вкусняшками.
|
|
|
![](http://i071.radikal.ru/0811/7e/e6dee4c3aecc.gif) |
grigorchukmilashka | Дата: Четверг, 21 Мар 2019, 21:45 | Сообщение # 16 |
![grigorchukmilashka](/avatar/46/6783-730578.gif) Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 63
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: ![](/knopki/offline.gif)
| Цитата maslovanja ( ![Ссылка на цитируемый текст](/.s/img/fr/ic/9/lastpost.gif) ) У меня после родов животик появился У меня мягко сказано животик, прям кожа висит и на боках тоже лишнее, жуть, и ничего не помогает. Уже пару лет мучаюсь. Подруга советует липо сделать с абдоминопластикой, тогда получится примерно вот такого результата добиться https://www.instagram.com/p/BoZQgl2nF21/. Думаю, что другого варианта у меня нет
|
|
|
![](http://i071.radikal.ru/0811/7e/e6dee4c3aecc.gif) |
anjelik1112 | Дата: Суббота, 27 Апр 2019, 20:39 | Сообщение # 17 |
Рядовой
Группа: Друзья
Сообщений: 3
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: ![](/knopki/offline.gif)
| Тоже согласна с тем, что лучше спорт и физические нагрузки. Будешь лежать и ничего не делать, конечно живот будет только расти. А чтобы мотивация была чтобы похудеть, купите себе вещь маленького размера. Также аксессуары для занятия спортом тоже не помешают, я вот коврик купила себе https://ortho-ural.ru/store/tovary_dlya_fitnesa/kovriki-dlya-fintesa/. Специально еще на видное место положила, чтобы он мне напоминал, что фигуру подкачать нужно)))
|
|
|
![](http://i071.radikal.ru/0811/7e/e6dee4c3aecc.gif) |
123456 | Дата: Четверг, 04 Июл 2019, 19:47 | Сообщение # 18 |
Майор
Группа: Друзья
Сообщений: 80
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: ![](/knopki/offline.gif)
| Тем, кто говорит, что не поможет, хочется задать вопрос, а вы это делали? Как регулярно? Если вы 2 раза в жизни покачали прес, то это действительно не поможет))) Я качаю постоянно, каждый день. И никакого живота. А сбросить лишние кг в свое время мне помогла Хлорелла https://nowfoods.market/prod/xlorella-1000-mg-120-tabletok.Если вы только в начале пути по похудению, рекомендую по своему опыту.
|
|
|
![](http://i071.radikal.ru/0811/7e/e6dee4c3aecc.gif) |